子供と睡眠

僕が子供の頃、たぶん中学生頃まで試験の前以外は平日は9時頃には寝ていたような記憶があります。その頃は9時を過ぎると子供が見るようなテレビ番組はなかったのです。ところが今は違います。小学校5~6年の子供に何を見てるのか聞くと「プロ野球ニュース」といわれるのはめずらしくありません。でも、それって11時過ぎじゃない?

実際に子供たちが寝る時間はこの40年で2時間は少なくなっているようです。「NHK国民生活時間調査」によると最近の10~15歳までの子供の睡眠時間は8時間前後です。成長期の子供にとって8時間では少ないのではないかと心配になります。特に身長の低い子供は長い時間ぐっすりと深い睡眠が必要です。ではなぜよく眠る必要があるのでしょうか?

成長ホルモンというのは寝ている間に分泌され、だいたい3時間ごとに、パルス状に分泌されます。したがってこの分泌のタイミングを何回も迎えられればそれだけ身長が伸びることになります。しかし浅い睡眠ではホルモンの分泌が不十分なまま起きてしまう場合があります。

「寝る子は育つ」と昔から言われているのはそういった理由があるからなのです。用がないときは早く寝ることをお勧めします。

診療スケジュール

予防注射や健診でご用意いただく物

  • ・母子手帳、健康保険証、診察券(あれば)
  • ・バスタオル(4/10ヶ月のみ)
  • ・予診票、医療費受給資格証(対象者のみ)
  • ・早朝尿(3才半のみ)

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